このページは 2019年12月4日 時点の保存内容（アーカイブ）です。公式サイトは現在復旧作業中のため、最新のお知らせはトップページをご覧ください。

公益財団法人日本バスケットボール協会

公益財団法人
日本バスケットボール協会

サイト内検索は現在ご利用いただけません

指導者向け情報コンテンツ

外傷予防・医科学

■ジュニア向けベースアップトレーニング

正しい身体の使い方を覚えてパフォーマンスを向上させるとともに、怪我のリスクを最小限に抑えることを目的に、「ジュニア向けベースアップトレーニング」を紹介しています。
ぜひ正しい方法で、チーム練習や個人練習に取り入れてください。

目的	正しい身体の使い方を覚えて、パフォーマンスを向上させるとともに、ケガのリスクを最小限に抑える。
対象	小学生、中学生、高校生
内容	確認事項 ⇒ 補強トレーニング＋ウォーミングアップ
方法	毎日、継続的に実施することが望ましい。補強トレーニングについては、基礎メニューは毎回、それ以外は各項目から2～3種目選んで実施。

ジュニア向けベースアップトレーニング